GINNASTICA IPOPRESSIVA

Cos'è

La Ginnastica Addominale Hipopressiva, detta GAH, è un metodo molto efficace, ideato dal professore belga Marcel Caufriez, che si avvale di una serie di esercizi specifici di tecniche ipopressive. Mentre i classici esercizi addominali aumentano la pressione addominale interna rischiando di provocare prominenza addominale, incontinenza urinaria, prolassi genitali, stitichezza e disfunzioni sessuali, la GAH ha la funzione di ridurre la pressione all'interno della cavità toracica, addominale e pelvica, di prevenire e riabilitare patologie del pavimento pelvico e della colonna apportando anche benefici estetici.

La zona del pavimento pelvico nel corso degli anni tende a perdere forza e di conseguenza viene a mancare la sua funzione basilare di sostegno degli organi e delle strutture addominali interne. Le cause sono molteplici: l'avanzare dell'età e tutte le attività che aumentano la pressione addominale interna, come la gestazione, la vita sedentaria, i movimenti e gli sforzi ripetuti durante le nostre  attività quotidiane.

A cosa serve

  • Aumentare il tono muscolare della fascia addominale e pelvica.
  • Regolare le funzioni respiratorie dovuto all'uso intenso e coordinato della respirazione durante le posture.
  • Mantenere il pavimento pelvico in buona salute con conseguenti benefici estetici come la riduzione del giro vita.
  • Migliorare la vascolarizzazione pelvi-perineale e degli arti inferiori, aiutando a prevenire e ridurre edemi e pesantezza.
  • Riequilibrare e agevolare il trattamento del rachide attraverso l'azione di stabilizazzione delle vertebre che genera la GAH.

Indicazioni terapeutiche

  • Prevenzione di incontinenza urinaria e prolassi.
  • Prevenzione di ernie inguinali, addominali, femorali.
  • Preparazione all'intervento di diastasi addominale ed ernie sopracitate (Ginnastica hipopressiva pre operatoria) e Riabilitazione post operatoria.
  • Prevenzione dello sviluppo di diastasi addominali ridotte.

Controindicazioni

  • Ipertenzione Arteriale (controindicazione relativa che può essere valutata insieme al medico).
  • Nei primi 4 mesi di gravidanza dovuto alle contrazioni uterine.
  • Nelle prime 6 settimane del post parto.
  • Problemi articolari che possono limitare le posture eseguite durante il trattamento.

In cosa consiste

Durante la prima seduta viene eseguita la valutazione iniziale e  si stabiliscono gli obiettivi da raggiungere insieme al paziente. Vengono eseguite le prime indicazione posturali e respiratorie che preparano il paziente per iniziare i primi esercizi della ginnastica hipopressiva.

Per approfondimenti:

http://www.hipopressiva.it/

https://caufriezconcept.com/caufriez-concept-it/

https://www.diastasiaddominale.com/

http://www.diastasidonna.it/

Fisioterapia
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